Viele Menschen haben den Wunsch abzunehmen und doch nur die wenigsten von ihnen schaffen das auch. Oft liegt es an der eigenen Disziplin, aber auch Zeitmangel für das Kochen und viele andere Gründe können eine Diät schnell wieder über den Haufen werfen, bevor wir überhaupt erst richtig begonnen haben. Es gibt unzählig viele Diäten, eine die sich jedoch etwas von den anderen Diäten unterscheidet ist die Diät „Schlank im Schlaf”. Bei dieser von dem Internist Pape erfundenen Diät, geht es darum, den Bio-Rhythmus und die Hormone des Menschen zum Abnehmen zu nutzen. Der Körper verbrennt beim Schlafen Fett und das soll bei dieser Diät effektiver genutzt werden. Wer schnell abnehmen möchte sollte das Programm mit Sport unterstützen.

Bei der Schlank im Schlaf Diät wird man nicht nur mit dem Schlafen allein abnehmen können. Man muss sich an die Trennkost halten. Die Insulin Trennkost basiert darauf, dass Kohlenhydrate und Eiweiß getrennt werden. Es gibt drei Mahlzeiten am Tag, welche im 5 Stunden Rhythmus gegessen werden. Auf Zwischenmahlzeiten soll verzichtet werden. Morgens wird zunächst mit einem Frühstück aus Kohlenhydraten in den Tag gestartet. Erlaubt sind Brot und Brötchen, sowie Honig, Marmelade etc. Aber auch Müsli mit Früchten ist erlaubt, Milchprodukte, Wurst, Käse oder Eier hingegen nicht

Nach 5 Stunden darf nun die nächste Mahlzeit zu sich genommen werden, diese besteht aus Kohlenhydrate und Eiweiß. Erlaubt ist, was gesund und ausgewogen ist wie zum Beispiel Gemüse, Fisch oder Fleisch mit Gemüse etc. Am Abend gibt es dann die dritte Mahlzeit, bei der auf Kohlenhydrate verzichtet wird. Das ist wichtig damit der Insulinspiegel gering bleibt und dadurch beim Schlafen die Fettverbrennung angekurbelt wird. Kohlenhydrate sind zum Beispiel in Fleisch, Fisch, Gemüse enthalten.

Schlank im Schlaf setzt voraus dass sie jede Nacht auch ausreichend schlafen um abzunehmen. Diese Diät kann mit der richtigen Ergänzung an Sport Erfolge beim Abnehmen verzeichnen.