Bei dem Wort Zirkeltraining erinnern sich viele Menschen an unangenehme Sportstunden in der Schulzeit. Mehrere Stationen wurden in der Turnhalle aufgebaut, um darüber zu laufen, zu springen oder zu hüpfen. Das ganze ging eine Weile und der Sportlehrer stand mit seiner Pfeife daneben und achtete darauf, dass jeder Schüler sein letztes gab. Diese Sportstunden machten fast keinem Schüler Spaß. Doch jetzt wurde das Zirkeltraining neu entdeckt.
Fitness für Frauen wird seit kurzer Zeit in kleinen Fitnessstudios angeboten. Dort wird nach dem Prinzip Zirkeltraining gemeinsam trainiert. Dazu werden acht bis zehn Kraftgeräte im Kreis aufgestellt, dazwischen stehen Ausdauerstationen. Im Wechsel geht man auf ein Kraftgerät und ein Ausdauergerät. Bei diesem Training werden keine Pausen gemacht, so ist man die ganze Zeit in Bewegung und hat Kraft und Ausdauer trainiert. Durch die verschiedenen Geräte wird die gesamte Muskulatur des Körpers gefordert und gestärkt. Die Dauer auf jedem Gerät wird von einem Lichtsignal oder einer Ansage bestimmt.
Den meisten Frauen macht dieses Training mehr Spaß als an normalen Kraftgeräten. Durch den häufigen Wechsel ist das Training abwechslungsreich. Die Geräte müssen nicht eingestellt werden, der Widerstand regelt sich automatisch über die Geschwindigkeit der Bewegung. Die Frauen werden durch Trainerinnen gut betreut und motiviert. Da die Studios nur für Frauen sind, fühlen sie sich von Männern unbeobachtet. Gerade in solche Studios fühlen sich auch Frauen mit ein paar Pfund mehr auf den Hüften wohl.
Da die meisten Frauen abnehmen möchten, bieten viele Studios zusätzliche Programme zum Abnehmen an. Dazu gibt es meist unterschiedliche Angebote, je nach Studio. Manche Studios bieten zusätzlich Aerobic Kruse an, es gibt Vibrationstraining oder Massagegerät.
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